運動

ナンボヤージュ、今流行ってますよね。我が家ではホームスティ運動の一環として、歩数計をつけてウォーキングをしています。「ナンボヤージュ？」を「何歩、歩いた？」とか「今、何歩？」と言う意味で使い、夫婦で声を掛け合いながら歩数を増やしています。

ステイホーム中に欠かせない運動、１分運動は毎日したいものです。 この運動は、１分程度ででき、身体の平衡感覚と腰の痛みを和らげてくれます。 できれば毎日、少なくとも土日を除く平日だけでもやっておきたいものです。

家でウォーキングをする効果的かつ経済的なやり方なんてありますか？ありますよ！今、新型コロナウイルスの影響で家にいることが多くなり、運動不足に陥りがちですね。そんな時、家の中でウォーキングを効果的に、さらに経済的な方法でやってみましょう。